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I nostri Valori
I nostri valori, in 120 parole Centralità della persona – Ogni programma nasce attorno ai tuoi obiettivi, non intorno alle macchine dell'ultima tendenza. Competenza scientifica – Coach laureati, aggiornati e guidati da evidenze: niente mode, solo metodo. Comunità...
Allenarsi da Elevate
Scegli il percorso giusto per te: Small Group, One-to-One o Reformer Pilates Quando entri in Elevate Training System trovi un ventaglio di servizi pensato per adattarsi alle tue esigenze di tempo, budget e obiettivi. Scopri come funzionano e perché possono aiutarti...
Cosa rende la nostra palestra diversa dalle altre
Perché Elevate Training System non è la “solita” palestra Quando varchi la soglia di Elevate Training System a Montemurlo (Prato) ti rendi subito conto che stai entrando in qualcosa di diverso: non un semplice “contenitore di macchinari”, ma un centro di...
Il miglior anti-aging? L’allenamento con i pesi
L'elisir della giovinezza è nel bilanciere: l'allenamento della forza come pilastro dell'anti-aging Nella ricerca della fonte dell'eterna giovinezza, spesso ci si imbatte in elisir miracolosi e promesse effimere. Tuttavia, la scienza ha dimostrato che il vero...
Come migliorare il sonno
L'Architettura del Sonno: Fondamento per l'Omeostasi e la Resilienza Psicofisica Il sonno, lungi dall'essere un'attività passiva, rappresenta un processo fisiologico complesso e cruciale per il mantenimento dell'omeostasi. La sua compromissione, frequente nella...
Il deficit calorico e la dieta sostenibile
Perdere peso con una dieta sostenibile: il ruolo del deficit calorico Quando si parla di perdere peso, il concetto chiave è uno solo: il deficit calorico. Questo significa consumare più energia di quanta ne si introduca con l’alimentazione. Non importa quale dieta...
Bastano 2 ore a settimana
Perché bastano 2 ore a settimana In un mondo frenetico, trovare il tempo per prendersi cura di sé può sembrare un’impresa impossibile. Tuttavia, la scienza dimostra che anche un impegno limitato può fare una grande differenza per la salute e il benessere. Bastano...
Donne e pesi, il falso mito
Il segreto dietro i fisici scolpiti: perché l’allenamento con i pesi è la chiave anche per te Ti sei mai chiesta come fanno le modelle e le fitness influencer che segui sui social ad avere fisici tonici e scolpiti? La risposta non è un mistero: gran parte del loro...
Perché il Pilates da solo non ti farà ottenere il fisico che desideri
Perché il Pilates da solo non ti farà ottenere il fisico che desideri Il Pilates è spesso lodato per i suoi numerosi benefici: aiuta a migliorare la postura, aumenta la flessibilità, rinforza il core e promuove un senso di benessere generale. È una disciplina che...
Sfatiamo un mito: le donne e l’allenamento con i pesi
Sfatiamo un mito: le donne e l’allenamento con i pesi Un falso mito ancora troppo diffuso è che le donne non dovrebbero allenarsi con i pesi per paura di sviluppare una muscolatura eccessiva e “mascolina”. In realtà, niente potrebbe essere più lontano dalla verità....