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Allenamento in base al biotipo, solo marketing o c’è qualcosa di vero?
La classificazione dei biotipi femminili in “ginoide” e “androide”, spesso integrata con osservazioni sulla forma dei glutei e dei fianchi, è una pratica popolare nel mondo del fitness. Vediamo se questi concetti sono effettivamente utili per personalizzare un...
Come un Personal Trainer può farti raggiungere i tuoi obiettivi
Perché un Personal Trainer è la Chiave per Raggiungere i tuoi Obiettivi Quante volte hai provato a seguire una dieta o un programma di allenamento per poi mollare dopo qualche settimana? Se ti sei trovato in questa situazione, non sei solo. Secondo diverse...
Come l’allenamento aumenta la produttività
Incrementare la produttività con l’allenamento quotidiano: i benefici sul lavoro e sulla vita di tutti i giorni In un mondo dove le giornate lavorative si allungano e le richieste di prestazioni ad alto livello aumentano, spesso si tende a sottovalutare uno degli...
5 Allenamenti veloci da fare a casa
5 Allenamenti Veloci che Puoi Inserire nella Tua Giornata Impegnata Trovare il tempo per allenarsi può sembrare una sfida impossibile quando hai una vita piena di impegni: il lavoro, la famiglia e tutte le altre responsabilità quotidiane spesso lasciano poco spazio...
Come sbloccare la perdita di peso
Come sbloccare la perdita di peso Hai iniziato il tuo percorso di perdita di peso con grande entusiasmo, i primi chili sono scesi facilmente, e ti sentivi motivato come mai prima. Poi, all’improvviso, la bilancia ha smesso di muoversi. Nonostante continui ad...
Come mangiare sano se hai poco tempo
Come Gestire la Tua Alimentazione Anche con una Vita Frenetica Se hai una vita impegnata tra lavoro, famiglia e mille impegni, trovare il tempo per mangiare in modo sano può sembrare un’impresa impossibile. Eppure, una corretta alimentazione è la chiave per...
Allenare la forza: 4 Benefici
L'allenamento della forza è comunemente associato come allenamento con i pesi, contro resistenza o "muscolare". La forza può essere allenata a corpo libero o con l'utilizzo di un carico esterno, e migliora grazie a un incremento della massa muscolare, a una...
Frequenza di allenamento e massa muscolare: lo studio.
l’obbiettivo di questo studio è quello di verificare se la frequenza possa essere la variabile più efficace, per individui allenati, per ottenere incrementi di massa muscolare. Gli autori hanno esaminato le ricerche in circolazione per capire l’importanza della frequenza di allenamento, e come questa non è stata presa
5 mosse per dimagrire più in fretta
Ormai ti è stato detto e ridetto che dovresti fare più attività fisica per migliorare la tua salute, ma come fare durante giornate piene di lavoro e impegni? Seguendo questi semplici consigli, riuscirai ad aumentare il tuo NEAT, ovvero l'insieme delle calorie consumate con le attività di
Come bere della semplice acqua può aiutarti a perdere peso
Come bere della semplice acqua può aiutarti a perdere peso Per molto tempo si è pensato che l’acqua aiutasse nella perdita di peso. In America ad esempio, tra il 30 e il 59% degli adulti che prova a perdere peso aumenta il proprio introito di acqua giornaliero (1)...