L'allenamento della forza è comunemente associato come allenamento con i pesi, contro resistenza o "muscolare". La forza può essere allenata a corpo libero o con l'utilizzo di un carico esterno, e migliora grazie a un incremento della massa muscolare, a una...
l’obbiettivo di questo studio è quello di verificare se la frequenza possa essere la variabile più efficace, per individui allenati, per ottenere incrementi di massa muscolare. Gli autori hanno esaminato le ricerche in circolazione per capire l’importanza della frequenza di allenamento, e come questa non è stata presa
Ormai ti è stato detto e ridetto che dovresti fare più attività fisica per migliorare la tua salute, ma come fare durante giornate piene di lavoro e impegni? Seguendo questi semplici consigli, riuscirai ad aumentare il tuo NEAT, ovvero l'insieme delle calorie consumate con le attività di
Come bere della semplice acqua può aiutarti a perdere peso Per molto tempo si è pensato che l’acqua aiutasse nella perdita di peso. In America ad esempio, tra il 30 e il 59% degli adulti che prova a perdere peso aumenta il proprio introito di acqua giornaliero (1)...
