Salute e Benessere

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Come migliorare il sonno

L'Architettura del Sonno: Fondamento per l'Omeostasi e la Resilienza Psicofisica Il sonno, lungi dall'essere un'attività passiva, rappresenta un processo fisiologico complesso e cruciale per il mantenimento dell'omeostasi. La sua compromissione, frequente nella...

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Bastano 2 ore a settimana

Perché bastano 2 ore a settimana In un mondo frenetico, trovare il tempo per prendersi cura di sé può sembrare un’impresa impossibile. Tuttavia, la scienza dimostra che anche un impegno limitato può fare una grande differenza per la salute e il benessere. Bastano...