Perdere peso con una dieta sostenibile: il ruolo del deficit calorico Quando si parla di perdere peso, il concetto chiave è uno solo: il deficit calorico. Questo significa consumare più energia di quanta ne si introduca con l’alimentazione. Non importa quale dieta...
Come trovare tempo e allenarsi con costanza Uno dei principali ostacoli che molte persone incontrano quando cercano di allenarsi con costanza e rimettersi in forma è la mancanza di tempo. Con un lavoro a tempo pieno, una famiglia da gestire e mille impegni...
Alcool e dieta: perché due spritz di troppo possono frenare i tuoi risultati Seguire una dieta per perdere peso o migliorare la propria composizione corporea richiede impegno, disciplina e una serie di scelte consapevoli, sia a tavola che nello stile di vita....
OBBIETTIVO: Ci sono già delle evidenze scientifiche riguardo all’aumentata efficacia di integratori che contengono sia proteine che carboidrati rispetto ad altri che contengono solo l’uno o l’altro. In ogni caso, ci sono pochi studi a riguardo che rispettino le...
