da elevate | Ott 9, 2024 | Salute e Benessere
5 Allenamenti Veloci che Puoi Inserire nella Tua Giornata Impegnata Trovare il tempo per allenarsi può sembrare una sfida impossibile quando hai una vita piena di impegni: il lavoro, la famiglia e tutte le altre responsabilità quotidiane spesso lasciano poco spazio...
da elevate | Ott 1, 2024 | Salute e Benessere
Come sbloccare la perdita di peso Hai iniziato il tuo percorso di perdita di peso con grande entusiasmo, i primi chili sono scesi facilmente, e ti sentivi motivato come mai prima. Poi, all’improvviso, la bilancia ha smesso di muoversi. Nonostante continui ad allenarti...
da elevate | Set 24, 2024 | Salute e Benessere, Uncategorized
Come Gestire la Tua Alimentazione Anche con una Vita Frenetica Se hai una vita impegnata tra lavoro, famiglia e mille impegni, trovare il tempo per mangiare in modo sano può sembrare un’impresa impossibile. Eppure, una corretta alimentazione è la chiave per...
da elevate | Set 21, 2022 | Salute e Benessere
L’allenamento della forza è comunemente associato come allenamento con i pesi, contro resistenza o “muscolare”. La forza può essere allenata a corpo libero o con l’utilizzo di un carico esterno, e migliora grazie a un incremento della massa...
da elevate | Feb 28, 2022 | Performance sportiva, Salute e Benessere
La frequenza dell’allenamento come variabile per l’incremento di massa muscolare Dankel SJ, Mattocks KT, Jessee MB, Buckner SL, Mouser JG, Counts BR, Laurentino GC, Loenneke JP. Frequency: The Overlooked Resistance Training Variable for Inducing Muscle Hypertrophy?...
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