da elevate | Apr 1, 2025 | Salute e Benessere, Allenamento
L’elisir della giovinezza è nel bilanciere: l’allenamento della forza come pilastro dell’anti-aging Nella ricerca della fonte dell’eterna giovinezza, spesso ci si imbatte in elisir miracolosi e promesse effimere. Tuttavia, la scienza ha...
da elevate | Mar 24, 2025 | Salute e Benessere
L’Architettura del Sonno: Fondamento per l’Omeostasi e la Resilienza Psicofisica Il sonno, lungi dall’essere un’attività passiva, rappresenta un processo fisiologico complesso e cruciale per il mantenimento dell’omeostasi. La sua...
da elevate | Feb 17, 2025 | Alimentazione sportiva, Salute e Benessere
Perdere peso con una dieta sostenibile: il ruolo del deficit calorico Quando si parla di perdere peso, il concetto chiave è uno solo: il deficit calorico. Questo significa consumare più energia di quanta ne si introduca con l’alimentazione. Non importa quale dieta tu...
da elevate | Gen 24, 2025 | Salute e Benessere
Perché bastano 2 ore a settimana In un mondo frenetico, trovare il tempo per prendersi cura di sé può sembrare un’impresa impossibile. Tuttavia, la scienza dimostra che anche un impegno limitato può fare una grande differenza per la salute e il benessere. Bastano due...
da elevate | Gen 13, 2025 | Allenamento
Il segreto dietro i fisici scolpiti: perché l’allenamento con i pesi è la chiave anche per te Ti sei mai chiesta come fanno le modelle e le fitness influencer che segui sui social ad avere fisici tonici e scolpiti? La risposta non è un mistero: gran parte del loro...
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